오겡끼데스까 - 건강관리 모임

ㅁㅊ서브웨이 햄에그샌드위치에 에그마요추가해서 단백질3배로먹엇어 (소스는빼고 @selfcare@moimcoo.kr

간만에 운동 15분이지만... (전화 와서 멈춤..) @selfcare@moimcoo.kr

정형외과진료 물리치료 약처방 @selfcare@moimcoo.kr

요즘 업데이트가 없던 이유: 3일동안 친구랑 놀고옴
오늘의경우 단거가 너무 땡겼는데, 쿠팡이츠 켜고 단거 한 10분 고르고있으니까 그냥 단맛에 질리더라
아니 이뭐 자린고비도 아니고

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저녁 파스타 시켜먹으려고하다가 그냥 집에 파스타가있다는걸알게돼서 레토르트 파스타+닭가슴살

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어제
1. 정신과에 다녀왔어요 🏥
2. 정신과에서 돌아오면서 아름다운 크리스피크림도넛 🍩 을 사먹으려고 했는데 안땡겨서 집에와서 샐러드 퍼먹고 운동했어요
3. 저녁에 단거 개땡겼는데 참았어요 ​​

오늘
1. 방금 단거 개땡겼는데 🥪샌드위치 보고 이성을 되찾아 잠봉뵈르 시켰어요

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식단일기랑 운동이나 정신건강관리일지나 관련 잡담... 자유롭게참여해주세요 제발료

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